比只喝碳水化合物的饮品

2019/12/22 10:02

  上班族们都知道,现磨咖啡已经成为“续命”的一种饮品,除了咖啡馆、便利店,越来越多的家庭里也有了现磨咖啡机,休息的同时,享受一杯现磨咖啡;当然,在运动前,你也可以来杯咖啡,意大利品牌圣图今天为您介绍,咖啡与运动的那些事。

  澳大利亚格里菲斯大学和昆士兰大学曾经发表过一项研究,他们测试了咖啡+运动、单纯运动和不喝咖啡且不运动,三种情况下的能量消耗和脂肪消耗。实验中的运动项目为一个小时的自行车运动。结果显示,喝咖啡+运动的能量和脂肪消耗,效果显著。这里的咖啡,指的是黑咖啡!

  把握饮用的时间,很重要。最合适的时间是,在开始前1个小时。不可过量饮用,要不然会想跑厕所的。所以安全起见,建议运动前一小时饮用。

  根据研究表明,在跑步时其效果的咖啡因的量是1kg的体重,对3-6mg。也就是说,68kg左右的人,摄取中杯的咖啡即可。

  咖啡有提神、兴奋的作用,会让你更想跑。咖啡因作用下,你运动的欲望更强烈,也能集中注意力。

  不用担心!研究结果可证明,5杯咖啡下,也不会造成人体脱水。当然啦,这个要根据个人体质等会有所不同。

  这可不是sgiusto图君乱扯,是研究结果说的。跑步后,喝碳水化合物和含咖啡因的饮品,比只喝碳水化合物的饮品,糖原的回复要高66%,跑步后,再来一杯咖啡,简直完美。

  意大利历史悠久的品牌—sgiusto圣图携全新的意式全自动咖啡机来到中国,带给消费者惊喜的意式咖啡体验。sgiusto圣图天猫旗舰近期活动不断,多重惊喜劲爆来袭,想体验的朋友们不要错过这次机会。

  上班族们都知道,现磨咖啡已经成为“续命”的一种饮品,除了咖啡馆、便利店,越来越多的家庭里也有了现磨咖啡机,休息的同时,享受一杯现磨咖啡;当然,在运动前,你也可以来杯咖啡,意大利品牌圣图今天为您介绍,咖啡与运动的那些事。1咖啡有助于脂肪燃烧澳大利亚格里菲斯大学和昆士兰大学曾经发表过一项研究,他们测试了咖啡+运动、单纯运动和不喝咖啡且不运动,三种情况下的能量消耗和脂肪消耗。

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